.

    Немного авокадо в рационе… и неожиданный эффект

    | просмотров: 1 044 |

    Немного авокадо в рационе… и неожиданный эффект

    Не очень популярный в России плод под названием авокадо сорта Хасс как оказался, невероятно полезная вещь, а при ежедневном его употреблении его в пищу, он поддерживает работу сердечнососудистой системы, уверяют ученые. По словам исследователей, авокадо, а так же рацион, в котором содержится умеренное количество жиров (а именно 34 процента) снижают риск развития огромного количества болезней сердца, особенно у полных и очень тучных людей. Вместе с этим учёные отмечают, что авокадо действительно нежирный рацион делает полезнее, - сообщает информационное издание «The Times of India».

    Стоит отметить, что практически все мы знает, что диеты с умеренным или низким содержанием жиров сокращают показатели липопротеинов низкой плотности, или как говорят в народе «вредного холестерина». Однако исключительно наличие в рационе авокадо позволяет сокращать число частиц липопротеинов низкой плотности, а авокадная диета, помимо липопротеинов низкой плотности, снижает уровень окисленных липопротеинов.

    По словам учёных, с точки зрения риска возникновения заболеваний сердечнососудистой системы и болезней сердца, важен общий уровень липопротеинов и количество частиц, а так же их размер, плотность и способность окисления. Доктор Пенни Крис-Этертон (Penny Kris-Atherton), руководитель исследования из Университета Пенсильвании отмечает, что маленькие и плотные частицы липопротеина чаще подвергаются окислению, а так же формируют отложения в сосудах и артериях по сравнению со своими крупными и легкими частицами собратьями.


Scroll To Top